sposoby na

dzieki za oceny, z tym robienim zdjec to tak jak wspominalem czysty spontan, a aparatu nie noszze na silownie, wiem ze klatka i brzuch do poprawy, staram sie cos w tym zmienic, moze macie jakies sposoby na to? gen to jedno a to drugie?

[...] z sporo większymi ciężarami niż nasze maksy. Nasze mięśnie ,ścięgna itp.itd...powoli przyzwyczajamy do takich obciążeń. W efekcie tego kiedy wchodzimy na rekordowe podejście,nie ma bariery przed dużym ciężarem... Z powyższym się oczywiście zgadzam, ale są tańsze sposoby na przeciążenie, pozostawiające sztangę w jej naturalnej trajektorii.

Witaj! Ogolnie sa rowne sposoby na to jak wyjsc z redukcji i jak zaczac dalej budowanie masy mięśniowej. Tutaj przede wszystkim musisz na tyle poznac swoje cialo, swoje mozliwosci treningowe, aby dokonac wlasciwej decyzji. Trzeba tez prawidlowo ocenic obecny stan. Czy jestes mocno zajechany, czy czujesz sie calkiem ok i jak funkcjonuje cialo pod [...]

te sposoby na kaca to zapamietam na dlugo, na pewno sie przydadza w przyszlosci

MadMan ja wiem, że najczęściej w grupie. Załóżmy, że jesteś w letnich ciuchach. Chodzi mi o sytuacje, że jakiś gość, znajomy czy nie spina się do ciebie, szarpać się zaczyna a ty chcesz go uspokoić, to jak go zgasić dobrze? A są jakieś sposoby na niższych czy wyższych od siebie? Może ktoś inny coś dorzuci? :)

ja tez zawsze wyplate licze :D zapracowal to co mu sie dziwic , swoja droga ciekawe jakie ma sposoby na rozstepy :D

ooo dzieki to już jakis konkret, może jeszcze ktos poda mi jakies sposoby na dobre jedzenie do szkoły , chodzi mi tu głównie o weglowodany... ???

[...] na proszek, tylko o uzupełnieniu. Opowiem Ci taka anegdotę, kiedyś zamawiałem sobie do domu ,,specjalistę od usuwania złej energii,, Sądziłem, że koleś da mi jakieś realne sposoby na to, by zminimalizować wpływ sprzętu Audio Video, którego mam sporo. Poleci jakieś odpromienniki itd. Tymczasem koleś powiedział, że muszę natychmiast wyrzucić [...]

są ponoć różne sposoby na waskularyzacje. Nie zagłębiałem się w to, bo mnie akurat to się nie podoba. Poza żyłką na bicu jedną. na forum powinieneś znaleźć

Nawet lepiej brac te dwie rzeczy naraz niz tylko jedna, odradzam Ci jednak l-karnityne, sa duzo skuteczniejsze i tansze sposoby na tluszcz

prosilbym i innych którzy mieli podobne przejscia z kreatyna o to zeby umieszczali tutaj swoje sposoby na zwalczenie skutkow ubocznych tego specyfiku.. pozdro

[...] jest to że nabrał zbyt szybko masy co w rezultacie go zmuliło. Minie dużo czasu nim odzyska znaczną większość tej dynamiki sprzed masy ale to nie jest niemożliwe do wykonania :) Myślę, że użytkownicy powiedzieli już wszystko w tym temacie i nie ma sensu rozciągać tematu chyba, że będziecie podawać plany i sposoby na odzyskanie dynamiki :)

[...] wpływu NLPZ (diclac) i miorelaksantów (mydocalm) na temat efektywności treningu Rówie dobrze efekty mogą być nawet lepsze, NPLZ cię znieczuli a mydocalm byc może rozluźni Natomiast nie brałbym do ust tego typu świństw jeśli objawy nie są istotne. Bo chyba nie są skoro rozważasz trening. Są fajniejsze sposoby na rozluźnienie niż jakieś trucizny

[...] drążęk (różne nachwyty) -50 brzuszków (na brzuch) -30 unoszeń nóg do klaty leżąc(na brzuch) -10 unoszeń kolan do klaty na drążku (na brzuch) -50 podniesień hantli (różne sposoby - na bic) -15 podniesień hantli (na bary) -50 przysiadów Możesz zmniejszyć ilość powtórzeń w zależność od możliwośći. Sam siebie oceń Przerobione z artykułu [...]

[...] samo rozciąganie jest ok, ale sama metodyka polegająca na trwaniu w tej pozycji tyle czasu jest dziwna, jakoś Kelly Starret czy mawashi od nas z forum pokazują zupełnie inne sposoby na rozciąganie, a nie takie szamaństwa joginów. Czekaj, sprawdziłem, to co on robi to jest FROG STRECH, rzeczywiście polecane na rozluźnienie bioder do przysiadu, [...]

Ogolnie w tym planie planuje zrobić 2 pierwsze serie rozgrzewkowe a następnie 3 właściwe więc wydaje mi się że nie będzie problemu Czyli to troche taka wariacja z reg perka. Myslalem ze chcesz robic 5x5 i progresja w kazdej serii. Sa lepsze sposoby na rozpisanie fbw ale od biedy moze byc.

po czosnku wali z mordy niemilosiernie znacie jakies skuteczne sposoby na to aby zabic ten przykry zapach z ust po spozyciu czosnku ? (ale zeby przy przyrzadzaniu nie stracil swych leczniczych wlasciwosci) edit: odp ktos.. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-05 15:53:02 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-05 17:43:48

Cześć wszystkim. Mam 21 lat i 8 mieś. ok 174cm. Jakie waszym zdaniem sa najleprze sposoby na zdobycie nawet 1 cm. Moim mażeniem byłoby wskoczyć na 180 ale wiem ze to nieosiągalne. Próbowałem już ćwiczen na drążku i kuracji z APL ale nic. Może ktoś z was mi doradzi bo troche sie wstydze mojego wzrostu. Tata ma 183 mama 163 siostra 172. Przeczytałem [...]

trening i dieta to najlepsze 2 sposoby na rozówj sylwetki

lekarz, profesjonalnie powie co ci jest :) na domowe sposoby na bym nie próbował "naprawić" zerwanego ścięgna :(( Pozdro i szybkiego powrotu do treningów życzę !